Also ich würde nicht morgens 'nen halben Liter Blut spenden und dann Nachmittags zum Tätowierer gehen.
Aber nach ein paar Tagen bist Du denk ich wieder gut versorgt.
Ich war eine zeitlang auch regelmäßig spenden und hab einmal gemerkt, dass man danach doch nicht ganz auf der Höhe ist. Nichts gravierendes, aber dennoch spürbar.
Aber solche Sachen sind ja auch immer sehr von der körperlichen Konstitution abhängig. So ein 100 kg Mann steckt das vermutlich besser weg, als ein 50 kg Mädel.
Wiki sagt dazu:
* Kreislaufregulation innerhalb von 20 Minuten
* Flüssigkeitsausgleich innerhalb von 24 Stunden
* Plasmaeiweißersatz innerhalb von zwei Tagen
* Ersatz von Blutzellen innerhalb von zwei Wochen
* Ausgleich des Eisenverlustes innerhalb von acht Wochen, bei Frauen auch länger.
Quelle